Autobiographie

Voici donc le programme auquel je m'astreints partiellement depuis quelques semaines, et totalement à depuis aujourd'hui:

- sport:
1) POWER-PLATE: après de nombreuses recherches sur des sites internet communautaires, pour essayer de me faire une opinion sur cette machine, j'ai trouvé des avis très contradictoires, beaucoup de blabla et peu de faits. Alors je me suis dit que le mieux serait encore de tester la bête ! Oui, c'est très cher, mais aux grands maux les grands moyens. Alors j'en suis à ma 7e séance (on dit que ça commence à se voir au bout de la 15e). Je ne sais pas trop quoi en dire pour l'instant: ça vibre, ça c'est sûr; et après on a mal aux muscles et on transpire (si on le fait à fond). Mais de la à dire que mon corps s'est littéralement sculpté, je n'irai pas jusque là. En même temps, j'ai une certaine pélicule de papier d'alu et d'emballages en tout genre à faire disparaître avant de voir si mes sacro-saintes tablettes de chocolat existent vraiment.
Pour l'instant ce qui est sûr c'est que ça fait travailler les muscles, et que je perds du poids. Mais je ne saurais dire, pour le moment, si le power-plate en est responsable, et si oui, dans quelles proportion

2) JOGGING: un sport bête et méchant, mais qui de l'avis unanime, est excellent à de nombreux égards. Alors soit, joggons. De toute façon je n'arrive pas à me donner autant en nageant ou en faisant du vélo, qu'en courant. Pour l'instant je tiens les 35 minutes sur plat; mon objectif étant d'atteindre 50 minutes, pour être vraiment efficace. Si les opinions des sites sur le Power-plate divergent et sont peu claires, celles sur le running sont au contraire très éloquentes, et on trouve facilement de nombreux conseils. Pour ma part, je suis sur passioncourseapied.com , et c'est pas mal.

- alimentation:
j'alterne des périodes à 4 sachets de protéines dans la journée + 2L d'eau (ou coca zéro) avec des périodes à 3 sachets + une barquette d'épinards .... tellement glamour. Bon ce n'est pas folichon, mais je crois que le plus important, c'est de prévenir ses amis, et de faire cela seul. Dans une telle phase, si intense, où l'on ne mange presque rien de "nourissant", un restaurant, un macdo, même une bière dans un bar, etc. ne sont que des tortures inutiles. Je pense qu'il faut s'isoler pour faire cela, même si ça doit prendre 2 mois, et après, on reviendra en douceur. Mais généralement, les gens ne comprennent pas que l'on puisse se restreindre à ce point.

Donc pour l'instant, je suis parti de 110,5kg ! Et oui !!!
J'en suis actuellement à 104,2 kg... donc déjà un petit bout du chemin, mais il en reste encore un bon bout.
Mais à la grande différence des fois précédentes, je raisonne plutôt en terme de silhouette cette fois, avec pour objectif de rentrer dans un jean levis que j'adore. Après je ferai une pause, pour consolider tout ça, et j'espère trouver le courage d'aller jusqu'au bout, tout en sachant préserver ces bonnes résolutions.

Petite introspection pour essayer d'analyser les raisons de ma prise de poids: attention, ce n'est qu'une première tentative.

D'abord, j'ai une tendance naturelle à la boulimie, ou au goinfrage comme on l'appelle. Sucré, sallé,... quand une compulsion me prend je mangerai n'importe quoi. Mais cette tendance à la compulsion relève en fait d'une autre tendance, beaucoup plus grave, une tendance à la dépendance: tabac, et sucreries sont pour moi deux fleaux pour lesquels j'éprouve une véritable dépendance.

Et cela est très lié: le tabac est soit disant coupe fin, mais c'est aussi un formidable coupe-souffle, qui vous empêche irrémédiablement de faire du sport, ce qui est pourtant la condition siné qua non au maintient de la forme physique et donc au maintient d'un poids stable.

Mais alors, poussons le raisonnement: cette dépendance existe belle et bien, mais j'ai généralement la capacité, sans trop d'efforts, de lui résister. La question est donc finalement: qu'est-ce qui déclence ces compulsion de tabagisme et ces compulsions alimentaires ? Car si je trouve la réponse à cette question, je trouve la clé du problème...

Petit retour en arrière sur les 6 dernières années, en essayant de ne garder que l'essentiel.

Plusieurs régimes, dont 3 notables:  il y a 6 ans, il y a 3 ans, il y a moins d'un an. 3 tentatives qui méritent d'être nommées, car ce sont 3 fois où j'ai touché du bout du doigt un rêve: être à peu près mince.
Mais plusieurs erreurs à chaque fois
- il y a 6 ans: un régime moyennement tenu, avec affamement et boulimie... bilan pondéral plutôt bon, mais reprise quasi instantanée des kilos perdus
- il y a 3 ans: tentative remarquable, perte de plus de 20kg en 2 mois... mais sans aucun sport, ou très peu. Par contre, j'ai pratiqué pas mal de jogging après mon régime, mais ma masse musculaire était considérablement amoindrie. Cela a tenu environ 4 mois.
- cette année: perte de poids avant les fêtes. Assez bien menée, beaucoup de sport et de volonté, mais une alimentation peu équilibrée, affamante. En décembre arrêt du sport, en février, tout le poids était repris.

3 échecs donc dont il m'a fallu tirer les conclusions:
1) sport obligatoire, de façon intensive
2) le plus important ce n'est pas le chiffre sur la balance, c'est de rentrer dans son jean et d'avoir la silhouette que l'on veut (parce que de fait, quand on fait beaucoup de sport, on prend du muscle et donc du poids)
3) ne pas s'affamer, car plus on se prive, plus on compense après.

A noter cependant que j'ai fait tous ces régimes à base d'alimentation hyperprotéinés (en sachet) car mon père est dans le métier... et oui, ce sont toujours les cordoniers les plus mal chaussés. Mais je ne pense que ce soit le fond du problème, car ces régimes sont
1) très rapides, et la pénibilité à perdre du poids est tout de même très décourageante dans les régimes classiques
2) évitent les carences, et s'attaquent directement à la masse grasse
3) vous laissent une activité cérébrale à peu près normale... en gros on peut continuer à bosser (j'ai fini ma première année de prépa en beauté, alors que je faisais un régime)

Mais la chose qui m'a toujours échapée, c'est le sport. J'ai un important problème de vue qui a fait que je n'ai pas été habitué comme un enfant normal à pratiquer des sports collectifs... je n'ai pas le goût de l'effort (physique), je aurai même plutôt l'aversion. Donc pour moi, le plus dur n'est pas la privation alimentaire, c'est l'effort de faire du sport. C'est ça qui est le plus dur pour moi, et c'est ça que je tente désespérement de changer cette fois

Nous voilà donc au commencement de ce blog. Je ne tiens pas à faire de présentation formelle, je préfère que cela se fasse de façon diffuse, au long de mes articles.

La seule chose vraiment importante à saovir, est qu'aujourd'hui j'entame le 25e jour de mon xième régime. Après de nombreuses tentatives et 'bonnes résolution", j'ai constaté qu'aller voir un psy pour traiter les problèmes de surpoids n'est pas particulièrement épanouissant, dans la mesure où il s'agit juste d'une personne capable de poser les bonnes questions, et après de nous laisser monologuer jusqu'à ce que la 1/2h (ou l(heure pour les plus riches) soit écoulée. D'où l'idée d'un blog de réflexion sur moi même.

La question la plus évidente serait alors: pourquoi un blog ? Pourquoi ne pas faire preuve d'un minimum de pudeur et ne pas taper ça sur un bon vieux document word ou un encore plus vieux journal intime à la Bridget Jones ? Deux raisons à cela:
1) je ne suis pas Bridget, ni une Bridgette de façon général, et le côté féminin du journal intime me faisait un peu peur
2) je pense que d'autres personnes sont dans ma situation, et pourront profiter de mon expérience

Pour être tout à fait explicite, et cela conclura ce premier article: ce blog à vocation à décrire et analyser les divers états d'un étudiant qui suit un ultime régime et qui cette fois, a  bien l'intention de s'en sortir. Alimentation, sport, relations sociales, etc. tout sera décortiqué, c'est promis !

Un seul hic, et je m'en excuse d'avance: malgré ma formation, je suis nul en orthographe...